√ Cara Melakukan Gerakan Awalan Untuk Lompat Jauh Adalah

LOMPAT JAUH Pengertian, Sejarah, Lapangan, Gaya & Teknik Dasar from www.jurnalponsel.com

Pengenalan

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang membutuhkan teknik dan keterampilan khusus. Salah satu gerakan penting dalam lompat jauh adalah gerakan awalan. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara melakukan gerakan awalan untuk lompat jauh secara rinci.

1. Posisi Awal

Posisi awal adalah posisi awal Anda sebelum melakukan gerakan awalan. Anda harus berdiri di belakang garis awal dan membungkuk dengan kaki sedikit ditekuk. Kedua tangan harus diletakkan di belakang punggung dengan jari-jari saling bersentuhan.

2. Gerakan Awalan Pertama

Gerakan awalan pertama dimulai dengan melepaskan tangan kanan dan melangkah maju dengan kaki kanan. Kaki kiri harus tetap di posisi semula. Saat melangkah maju, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kanan.

3. Gerakan Awalan Kedua

Gerakan awalan kedua dimulai dengan melangkah maju lagi dengan kaki kiri. Saat melangkah maju, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kiri. Kaki kanan harus tetap di posisi semula.

4. Gerakan Awalan Ketiga

Gerakan awalan ketiga dimulai dengan melompat dengan kaki kanan. Kaki kiri harus diangkat ke atas dan ditekuk ke arah dada. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

5. Gerakan Awalan Keempat

Gerakan awalan keempat dilakukan dengan melangkah dengan kaki kiri dan melompat dengan kaki kanan. Saat melangkah, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kanan. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

6. Gerakan Awalan Kelima

Gerakan awalan kelima dilakukan dengan melangkah dengan kaki kanan dan melompat dengan kaki kiri. Saat melangkah, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kiri. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

7. Gerakan Awalan Keenam

Gerakan awalan keenam dilakukan dengan melangkah dengan kaki kiri dan melompat dengan kaki kanan. Saat melangkah, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kanan. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

8. Gerakan Awalan Ketujuh

Gerakan awalan ketujuh dilakukan dengan melangkah dengan kaki kanan dan melompat dengan kaki kiri. Saat melangkah, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kiri. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

9. Gerakan Awalan Kedelapan

Gerakan awalan kedelapan dilakukan dengan melangkah dengan kaki kiri dan melompat dengan kaki kanan. Saat melangkah, Anda harus memutar tubuh sedikit ke kanan. Saat melompat, Anda harus meluruskan tubuh dan melempar kedua tangan ke depan.

10. Kesimpulan

Itulah cara melakukan gerakan awalan untuk lompat jauh yang benar. Ingatlah untuk mempraktikannya secara teratur agar Anda dapat memperbaiki teknik dan keterampilan Anda dalam lompat jauh. Selalu jaga kesehatan dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan pelatih atau dokter sebelum memulai olahraga apa pun. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih telah membacanya!