√ Gerakan Lompat Jauh Dibagi Menjadi Empat Yaitu

Gambar Mendarat Ke Depan Mobile Legends from mobillegends.net

Pendahuluan

Gerakan lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan teknik dan kekuatan yang baik. Cabang olahraga ini terdiri dari empat gerakan utama yang harus dikuasai oleh atlet agar dapat mencapai hasil yang maksimal. Pada artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai empat gerakan lompat jauh.

Gerakan Awalan

Gerakan awalan merupakan gerakan pertama dalam lompat jauh. Gerakan ini dimulai dengan berlari sejauh mungkin diatas landasan lompat. Pada saat berlari, atlet harus memperoleh momentum yang cukup untuk melakukan lompatan. Atlet harus memperhatikan teknik berlari yang benar agar momentum yang dihasilkan maksimal.

Teknik Berlari

Teknik berlari yang benar pada lompat jauh adalah dengan mengatur langkah dan kecepatan lari. Langkah pertama haruslah lebih pendek dari langkah-langkah berikutnya. Kecepatan lari harus dijaga agar tidak terlalu cepat atau terlalu lambat. Atlet juga harus memperhatikan posisi tubuhnya pada saat berlari, yaitu tegak dan rileks.

Gerakan Melompat

Setelah melakukan gerakan awalan, atlet harus melakukan gerakan melompat keatas dengan satu kaki terlebih dahulu. Pada saat melompat, atlet harus memperhatikan teknik melompat yang benar. Atlet harus menendangkan kaki yang berada di belakang tubuh ke depan. Kaki yang berada di depan harus ditekuk untuk memperoleh tinggi yang lebih baik.

Teknik Melompat

Teknik melompat yang benar pada lompat jauh adalah dengan menendangkan kaki yang berada di belakang tubuh ke depan. Pada saat menendang, atlet harus meluruskan kaki yang berada di depan dan membuka kedua tangan keatas. Saat mendarat, atlet harus menekuk kedua kaki dan menekuk badan ke depan untuk memperoleh keseimbangan.

Gerakan Mendarat

Setelah melakukan gerakan melompat, atlet harus melakukan gerakan mendarat dengan baik dan benar. Pada saat mendarat, atlet harus memperhatikan teknik mendarat yang benar agar tidak terjadi cedera. Atlet harus menekuk kedua kaki dan mendarat dengan posisi tegak.

Teknik Mendarat

Teknik mendarat yang benar pada lompat jauh adalah dengan menekuk kedua kaki dan mendarat dengan posisi tegak. Atlet juga harus memperhatikan posisi tubuhnya pada saat mendarat, yaitu tegak dan rileks. Atlet harus memperoleh keseimbangan agar dapat melanjutkan lari ke depan dan mengukur jarak lompatan.

Kesimpulan

Empat gerakan utama pada lompat jauh adalah gerakan awalan, gerakan melompat, gerakan mendarat, dan gerakan lanjutan. Atlet harus memperhatikan teknik yang benar pada setiap gerakan agar dapat mencapai hasil yang baik. Selain itu, atlet juga harus memperoleh latihan dan pelatihan yang cukup agar dapat menguasai teknik lompat jauh dengan baik.