Pengenalan
Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan teknik dan keterampilan yang baik untuk mencapai hasil yang maksimal. Salah satu faktor yang penting dalam lompat jauh adalah posisi badan saat mendarat. Pada artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh.Posisi Badan yang Salah
Sebelum membahas tentang posisi badan yang benar, kita harus mengetahui terlebih dahulu tentang posisi badan yang salah saat mendarat. Beberapa posisi badan yang salah saat mendarat dalam lompat jauh antara lain:1. Posisi Badan Terlalu Condong ke Depan
2. Posisi Badan Terlalu Condong ke Belakang
3. Posisi Badan Terlalu Miring ke Kiri atau Kanan
4. Posisi Badan Terlalu Tegak
Posisi Badan yang Benar
Untuk mencapai hasil yang maksimal dalam lompat jauh, posisi badan yang benar saat mendarat sangatlah penting. Berikut adalah posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh:1. Posisi Badan Cenderung Condong ke Depan
2. Posisi Badan Tidak Terlalu Condong ke Belakang
3. Posisi Badan Tidak Terlalu Miring ke Kiri atau Kanan
4. Posisi Badan Sedikit Miring ke Depan
Penjelasan Posisi Badan yang Benar
Posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh adalah posisi badan yang cenderung condong ke depan. Hal ini bertujuan agar momentum dari lari dan lompatan dapat diarahkan ke depan sehingga hasil lompatan dapat lebih jauh. Posisi badan yang tidak terlalu condong ke belakang juga diperlukan agar kaki tidak terlalu mengepak ke belakang dan mengurangi jarak lompatan. Sedangkan posisi badan yang tidak terlalu miring ke kiri atau kanan bertujuan agar kaki dapat landas dengan tepat di atas papan lompat dan posisi badan yang sedikit miring ke depan agar kaki dapat menyerap beban tubuh dengan baik dan mengurangi risiko cedera.Latihan untuk Meningkatkan Posisi Badan
Untuk meningkatkan posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh, diperlukan latihan yang teratur dan konsisten. Beberapa latihan yang dapat dilakukan antara lain:1. Latihan Melompat ke Kolam Renang
2. Latihan Melompat ke Kotak Pasir
3. Latihan Melompat dengan Kaki Tertutup
4. Latihan Membuat Momentum Lari yang Baik