√ Teknik Renang Gaya Punggung Poros Gerakan Kaki Berpangkal Pada

Frekuensi Gerakan Kaki Pada Gaya Bebas Adalah Rexdarbaud from rexdarbaud.com

Pendahuluan

Renang merupakan olahraga yang sangat populer di Indonesia. Teknik renang yang baik dapat membantu meningkatkan kecepatan dan efektivitas berenang. Salah satu teknik renang yang sering digunakan adalah gaya punggung. Pada artikel ini, kita akan membahas teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada.

Berbaring Telentang

Untuk memulai teknik renang gaya punggung, Anda harus berbaring telentang dengan wajah menghadap ke langit-langit. Bahu harus diregangkan dan rahang ditekuk ke dada untuk menjaga tubuh tetap dalam posisi yang rata.

Pergelangan Kaki

Gerakan pertama dalam teknik renang gaya punggung adalah gerakan pergelangan kaki. Gerakan ini sangat penting karena dapat membantu Anda mempertahankan momentum dan kecepatan. Pergelangan kaki harus bergerak seperti melambai-lambaikan kaki di udara.

Gerakan Kaki

Setelah gerakan pergelangan kaki, gerakan selanjutnya adalah gerakan kaki. Gerakan kaki harus berpusat pada poros di mana kaki berada. Gerakan kaki harus dilakukan dengan lembut dan berirama untuk mempertahankan kecepatan dan momentum.

Berpangkal Pada

Gerakan kaki harus berpangkal pada air. Hal ini dapat membantu Anda mempertahankan kecepatan dan momentum, serta membantu Anda mengontrol arah dan posisi tubuh Anda dalam air.

Gerakan Tangan

Selain gerakan kaki, gerakan tangan juga sangat penting dalam teknik renang gaya punggung. Gerakan tangan harus dilakukan dengan lembut dan berirama untuk mempertahankan kecepatan dan momentum.

Pengayunan Tangan

Gerakan pertama dalam gerakan tangan adalah pengayunan tangan. Pengayunan tangan harus dilakukan secara bergantian dan berirama untuk mempertahankan kecepatan dan momentum.

Penggenggaman Air

Setelah pengayunan tangan, gerakan selanjutnya adalah penggenggaman air. Penggenggaman air harus dilakukan dengan lembut dan berirama untuk mempertahankan kecepatan dan momentum.

Mendorong Air

Gerakan terakhir dalam gerakan tangan adalah mendorong air. Gerakan ini sangat penting untuk mempertahankan kecepatan dan momentum.

Penutup

Teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada adalah teknik renang yang sangat penting untuk dikuasai. Dengan menguasai teknik ini, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan efektivitas renang Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mengembangkan keterampilan renang Anda.