Pola Gerak Senam Lantai Melompati Rintangan Ada 3 Yaitu

Kesalahan yang Bisa Terjadi Saat Melakukan Loncat Kangkang from www.kompas.com

Pendahuluan

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup populer di Indonesia. Pada senam lantai, terdapat variasi gerakan yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Salah satunya adalah melompati rintangan. Pola gerak senam lantai melompati rintangan ada 3 yaitu...

Pola Gerak Pertama: Melompati Rintangan Dengan Tangan Di Depan Rintangan

Pola gerak pertama adalah melompati rintangan dengan tangan di depan rintangan. Cara ini dilakukan dengan berlari menuju rintangan, kemudian melakukan lompatan dengan menempatkan tangan di depan rintangan. Setelah itu, tubuh akan meloncat dan mendarat di sebelah rintangan dengan tangan yang sama tetap di depan.

Keuntungan Pola Gerak Pertama

Keuntungan dari pola gerak pertama adalah atlet dapat melompati rintangan dengan mudah dan cepat. Selain itu, pola gerak ini juga dapat membantu atlet dalam mempertahankan keseimbangan tubuh saat melakukan lompatan.

Kerugian Pola Gerak Pertama

Kerugian dari pola gerak pertama adalah atlet harus memiliki kecepatan yang cukup saat berlari menuju rintangan. Selain itu, atlet juga harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik agar dapat melakukan lompatan dengan baik.

Pola Gerak Kedua: Melompati Rintangan Dengan Tangan Di Belakang Rintangan

Pola gerak kedua adalah melompati rintangan dengan tangan di belakang rintangan. Cara ini dilakukan dengan berlari menuju rintangan, kemudian melakukan lompatan dengan menempatkan tangan di belakang rintangan. Setelah itu, tubuh akan meloncat dan mendarat di sebelah rintangan dengan tangan yang sama tetap di belakang.

Keuntungan Pola Gerak Kedua

Keuntungan dari pola gerak kedua adalah atlet dapat melompati rintangan dengan mudah dan cepat. Selain itu, pola gerak ini juga dapat membantu atlet dalam mempertahankan keseimbangan tubuh saat melakukan lompatan.

Kerugian Pola Gerak Kedua

Kerugian dari pola gerak kedua adalah atlet harus memiliki kecepatan yang cukup saat berlari menuju rintangan. Selain itu, atlet juga harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik agar dapat melakukan lompatan dengan baik.

Pola Gerak Ketiga: Melompati Rintangan Dengan Tangan Di Samping Rintangan

Pola gerak ketiga adalah melompati rintangan dengan tangan di samping rintangan. Cara ini dilakukan dengan berlari menuju rintangan, kemudian melakukan lompatan dengan menempatkan tangan di samping rintangan. Setelah itu, tubuh akan meloncat dan mendarat di sebelah rintangan dengan tangan yang sama tetap di samping.

Keuntungan Pola Gerak Ketiga

Keuntungan dari pola gerak ketiga adalah atlet dapat melompati rintangan dengan mudah dan cepat. Selain itu, pola gerak ini juga dapat membantu atlet dalam mempertahankan keseimbangan tubuh saat melakukan lompatan.

Kerugian Pola Gerak Ketiga

Kerugian dari pola gerak ketiga adalah atlet harus memiliki kecepatan yang cukup saat berlari menuju rintangan. Selain itu, atlet juga harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik agar dapat melakukan lompatan dengan baik.

Kesimpulan

Dalam senam lantai, melompati rintangan merupakan salah satu gerakan yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Pola gerak senam lantai melompati rintangan ada 3 yaitu dengan tangan di depan rintangan, dengan tangan di belakang rintangan, dan dengan tangan di samping rintangan. Setiap pola gerak memiliki keuntungan dan kerugian masing-masing. Oleh karena itu, atlet harus memilih pola gerak yang paling sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan mereka.