Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer di seluruh dunia. Olahraga ini melibatkan banyak gerakan tubuh, termasuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot. Lay-up shoot adalah teknik melempar bola ke keranjang dengan menggunakan satu tangan dan melakukan gerakan melompat ke depan.
Posisi Lengan
Gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot sangat penting untuk menghasilkan tembakan yang akurat. Pada saat melakukan gerakan ini, posisi lengan harus tegak lurus dan sejajar dengan bahu. Pastikan siku berada di bawah bola dan jari-jari menggenggam bola dengan kuat.
Gerakan Kaki
Lay-up shoot juga memerlukan gerakan kaki yang tepat. Sebelum melakukan gerakan, pastikan kaki berada dalam posisi yang stabil dan kaki yang berada di depan adalah kaki yang kuat. Kemudian, langkahkan kaki yang lain ke depan dan melompat ke arah keranjang.
Gerakan Lompatan
Saat melakukan gerakan lompatan, pastikan kaki yang kuat menendang ke lantai dengan kuat untuk memberikan daya dorong dan melompat lebih tinggi. Pada saat melompat, angkat lengan yang memegang bola ke arah keranjang dan lemparkan bola ke dalam keranjang dengan gerakan yang tepat.
Latihan
Untuk menguasai teknik lay-up shoot dengan baik, diperlukan latihan yang terus-menerus. Lakukan gerakan dalam kecepatan yang lambat terlebih dahulu dan perlahan-lahan meningkatkan kecepatan gerakan. Latihan ini akan membantu meningkatkan koordinasi antara gerakan lengan dan kaki.
Kesimpulan
Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket harus dilakukan dengan benar untuk menghasilkan tembakan yang akurat. Pastikan posisi lengan, gerakan kaki, dan gerakan lompatan dilakukan dengan tepat dan terus-menerus melakukan latihan untuk meningkatkan kemampuan dan koordinasi antara gerakan lengan dan kaki.