√ Pada Saat Gerakan Meluncur Badan Di Dalam Kolam Dengan Ketinggian

√ 5 Teknik Renang Gaya Dada Gambar dan Penjelasannya from bahassemua.com

Mengenali Gerakan Meluncur Badan

Gerakan meluncur badan adalah salah satu teknik dasar dalam renang. Teknik ini biasanya digunakan pada saat melakukan lompatan dari ketinggian yang tinggi ke dalam air. Gerakan ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada tubuh saat masuk ke dalam air sehingga tidak terlalu terasa keras. Gerakan meluncur badan juga membantu untuk mempertahankan keseimbangan tubuh saat terjun ke air.

Posisi Tubuh yang Benar

Untuk melakukan gerakan meluncur badan yang benar, posisi tubuh haruslah tepat. Posisi tubuh yang benar adalah tubuh berada dalam posisi lurus dengan kedua tangan di samping tubuh. Kaki harus berada dalam posisi rapat dan sedikit ditekuk ke belakang. Saat terjun ke air, kepala harus menghadap ke depan dan dagu harus diangkat ke atas.

Gerakan Meluncur Badan yang Benar

Gerakan meluncur badan dimulai dari posisi awal yang tepat. Saat melakukan gerakan ini, tubuh harus berada dalam posisi lurus. Setelah itu, tubuh harus ditekuk ke depan sehingga bagian bawah tubuh mengarah ke atas. Pada saat yang sama, kedua tangan harus ditekuk ke belakang dan diletakkan di samping tubuh. Setelah itu, kaki harus ditekuk ke belakang sehingga membentuk sudut 90 derajat. Gerakan meluncur badan selesai saat tubuh benar-benar masuk ke dalam air dan kaki kembali ke posisi rapat.

Manfaat Gerakan Meluncur Badan

Gerakan meluncur badan memiliki banyak manfaat, antara lain:

1. Mengurangi Tekanan pada Tubuh

Teknik ini membantu mengurangi tekanan pada tubuh saat masuk ke dalam air sehingga tidak terlalu terasa keras.

2. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Gerakan meluncur badan membantu untuk mempertahankan keseimbangan tubuh saat terjun ke air.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Teknik ini akan memberikan kepercayaan diri bagi mereka yang mempelajarinya karena dapat mengurangi rasa takut saat melompat dari ketinggian yang tinggi ke dalam air.

Latihan Gerakan Meluncur Badan

Untuk dapat melakukan gerakan meluncur badan dengan baik, dibutuhkan latihan yang cukup. Latihan dapat dilakukan dengan cara melompat dari ketinggian yang rendah terlebih dahulu, kemudian ditingkatkan secara bertahap. Selain itu, dapat juga dilakukan dengan menggunakan papan loncat atau trampolin.

Kesimpulan

Gerakan meluncur badan adalah salah satu teknik dasar dalam renang yang membantu untuk mengurangi tekanan pada tubuh saat masuk ke dalam air. Teknik ini juga membantu untuk mempertahankan keseimbangan tubuh saat terjun ke air. Untuk dapat melakukan gerakan meluncur badan dengan baik, dibutuhkan latihan yang cukup dan dilakukan secara bertahap.