Pendahuluan
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang cukup populer di Indonesia. Olahraga ini tidak hanya melatih kekuatan fisik, tetapi juga keseimbangan, koordinasi, dan ketahanan tubuh. Salah satu gerakan penting dalam senam lantai adalah melompat. Melompat memerlukan kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan. Oleh karena itu, penting bagi setiap atlet senam lantai untuk menguasai urutan gerakan melompat dengan benar.Urutan Gerakan Melompat
Berikut adalah urutan gerakan melompat dalam senam lantai:1. Langkah awal
Sebelum melompat, pastikan bahwa posisi awal Anda sudah benar. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan kedua tangan di samping tubuh. Pastikan bahwa punggung Anda lurus dan pandangan mata Anda mengarah ke depan. Langkah awal ini sangat penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan yang cukup sebelum melompat.2. Melompat ke depan
Setelah langkah awal, lakukan melompat ke depan dengan kedua kaki. Pastikan bahwa kaki Anda menekuk pada saat melompat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk pada saat melompat untuk membantu menjaga keseimbangan.3. Mengangkat kedua kaki
Setelah melompat ke depan, angkat kedua kaki Anda ke atas. Pastikan bahwa kaki Anda membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh dan membentuk huruf "V". Kedua tangan Anda bisa digerakkan ke atas untuk membantu menjaga keseimbangan.4. Mendarat dengan kedua kaki
Setelah mengangkat kedua kaki, pastikan bahwa Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Pastikan bahwa kedua kaki Anda menekuk pada saat mendarat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk ke samping pada saat mendarat untuk membantu menjaga keseimbangan.5. Melompat ke samping
Setelah mendarat, lakukan melompat ke samping dengan kedua kaki. Pastikan bahwa kaki Anda menekuk pada saat melompat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk pada saat melompat untuk membantu menjaga keseimbangan.6. Mengangkat kedua kaki
Setelah melompat ke samping, angkat kedua kaki Anda ke atas. Pastikan bahwa kaki Anda membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh dan membentuk huruf "V". Kedua tangan Anda bisa digerakkan ke atas untuk membantu menjaga keseimbangan.7. Mendarat dengan kedua kaki
Setelah mengangkat kedua kaki, pastikan bahwa Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Pastikan bahwa kedua kaki Anda menekuk pada saat mendarat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk ke samping pada saat mendarat untuk membantu menjaga keseimbangan.8. Melompat ke belakang
Setelah mendarat, lakukan melompat ke belakang dengan kedua kaki. Pastikan bahwa kaki Anda menekuk pada saat melompat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk pada saat melompat untuk membantu menjaga keseimbangan.9. Mengangkat kedua kaki
Setelah melompat ke belakang, angkat kedua kaki Anda ke atas. Pastikan bahwa kaki Anda membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh dan membentuk huruf "V". Kedua tangan Anda bisa digerakkan ke atas untuk membantu menjaga keseimbangan.10. Mendarat dengan kedua kaki
Setelah mengangkat kedua kaki, pastikan bahwa Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Pastikan bahwa kedua kaki Anda menekuk pada saat mendarat dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Kedua tangan Anda bisa ditekuk ke samping pada saat mendarat untuk membantu menjaga keseimbangan.