Senam Berirama: Sebutkan Lima Gerakan Dasar

Materi PJOK Bab 7 Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada Aktivitas from www.situsartikel92.com

Pengantar

Senam berirama merupakan salah satu jenis senam yang banyak diminati karena gerakannya yang mengikuti irama musik. Senam berirama dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik anak-anak, dewasa, maupun lansia. Pada artikel ini, kami akan membahas lima gerakan dasar dalam senam berirama.

Gerakan Pertama: Langkah Kaki

Gerakan pertama dalam senam berirama adalah langkah kaki. Langkah kaki dapat dilakukan dengan berjalan di tempat dengan langkah yang sama dengan irama musik. Gerakan ini dapat membantu melatih kekuatan kaki dan koordinasi tubuh.

Gerakan Kedua: Langkah Samping

Gerakan kedua dalam senam berirama adalah langkah samping. Langkah samping dilakukan dengan bergerak ke kiri dan ke kanan dengan irama musik. Gerakan ini dapat membantu melatih keseimbangan dan kecepatan gerak.

Gerakan Ketiga: Loncat Kaki Terbuka

Gerakan ketiga dalam senam berirama adalah loncat kaki terbuka. Gerakan ini dilakukan dengan melompat dan membuka kaki ke samping. Gerakan ini dapat membantu melatih kekuatan kaki dan fleksibilitas tubuh.

Gerakan Keempat: Gerakan Tangan

Gerakan keempat dalam senam berirama adalah gerakan tangan. Gerakan tangan dapat dilakukan dengan menggerakkan tangan ke samping, ke depan, atau ke atas dengan irama musik. Gerakan ini dapat membantu melatih kekuatan otot tangan dan koordinasi tubuh.

Gerakan Kelima: Gerakan Kepala

Gerakan kelima dalam senam berirama adalah gerakan kepala. Gerakan kepala dapat dilakukan dengan menggerakkan kepala ke samping, ke depan, atau ke belakang dengan irama musik. Gerakan ini dapat membantu melatih fleksibilitas leher dan koordinasi tubuh.

Kesimpulan

Itulah lima gerakan dasar dalam senam berirama. Dengan melakukan gerakan-gerakan tersebut secara teratur, Anda dapat memperbaiki kesehatan tubuh dan meningkatkan koordinasi tubuh. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan irama musik dan melakukan pemanasan sebelum melakukan senam berirama. Terima kasih telah membaca artikel ini.