Gerakan Senam Irama Mudah Dipelajari


Senam Irama Pengertian Manfaat dan Unsurnya Senam

Pengenalan

Gerakan senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Senam ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, dan fleksibilitas tubuh. Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari adalah gerakan step touch.

Apa itu Gerakan Step Touch?

Gerakan step touch adalah gerakan senam irama yang dilakukan dengan menggerakkan kaki secara bergantian ke samping dan kembali lagi. Gerakan ini sangat mudah dipelajari dan dapat dilakukan oleh siapa saja, baik pemula maupun yang sudah mahir dalam senam irama.

Cara Melakukan Gerakan Step Touch

Untuk melakukan gerakan step touch, pertama-tama Anda harus berdiri dengan posisi kaki selebar bahu. Kemudian, ikuti instruksi berikut ini:

Langkah 1

Gerakkan kaki kiri ke samping dan letakkan di lantai dengan lembut.

Langkah 2

Kemudian, gerakkan kaki kanan ke samping dan letakkan di lantai dengan lembut.

Langkah 3

Gerakkan kaki kiri kembali ke posisi awal.

Langkah 4

Gerakkan kaki kanan kembali ke posisi awal.

Langkah 5

Ulangi gerakan tersebut sesuai dengan irama musik yang Anda dengar.

Manfaat Gerakan Step Touch

Meskipun gerakan step touch terlihat sederhana, namun gerakan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Beberapa manfaatnya adalah:

1. Meningkatkan Keseimbangan

Gerakan step touch melibatkan gerakan ke samping yang membantu meningkatkan keseimbangan tubuh Anda.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Gerakan step touch juga melibatkan gerakan kaki yang membantu meningkatkan kekuatan otot kaki.

3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan step touch juga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda, terutama pada area kaki.

Kesimpulan

Gerakan step touch adalah salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Anda dapat mencoba gerakan ini di rumah atau di pusat kebugaran terdekat. Jangan lupa untuk selalu mengikuti irama musik dan melakukan gerakan dengan benar untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Jangan Lupa Follow dan Bookmark untuk Mendapatkan Info Artikel Terbaru Lainnya, Terima Kasih :)
Gabung dalam percakapan
© WanjayProtected by DMCA Developed by Jago Desain