Tuliskan Urutan Gerakan Melompat Dalam Senam Lantai

Gerakan Menekuk Dan Mendarat Dalam Senam Ketangkasan Dilakukan Dengan from www.tanyatanya.site

Pengenalan

Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang sering ditemukan di berbagai ajang kompetisi. Di dalam senam lantai terdapat berbagai macam gerakan, salah satunya adalah gerakan melompat. Pada artikel ini, akan dijelaskan tentang urutan gerakan melompat dalam senam lantai.

Gerakan Pertama: Melompat dengan Kaki Satu

Gerakan pertama yang dilakukan dalam senam lantai adalah melompat dengan kaki satu. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat menggunakan satu kaki sambil memutar badan ke depan.

Teknik Melompat dengan Kaki Satu

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kaki yang akan digunakan di sisi belakang. Kemudian, tekuk lutut dan jauhkan kaki belakang dari kaki depan. Setelah itu, lompat dengan kaki depan sambil memutar badan ke depan. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Gerakan Kedua: Melompat dengan Kaki Bersama

Gerakan kedua adalah melompat dengan kaki bersama. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat menggunakan kedua kaki secara bersamaan.

Teknik Melompat dengan Kaki Bersama

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kedua kaki di samping satu sama lain. Kemudian, tekuk lutut dan lompat ke atas dengan kedua kaki secara bersamaan. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Gerakan Ketiga: Melompat dengan Kaki Bergantian

Gerakan ketiga adalah melompat dengan kaki bergantian. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat menggunakan kedua kaki secara bergantian.

Teknik Melompat dengan Kaki Bergantian

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kaki yang akan digunakan di sisi belakang. Kemudian, tekuk lutut dan lompat dengan kaki yang berada di sisi belakang terlebih dahulu. Setelah itu, lompat dengan kaki yang berada di sisi depan. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Gerakan Keempat: Melompat dengan Lintasan

Gerakan keempat adalah melompat dengan lintasan. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat sambil membentuk lintasan dengan kedua kaki.

Teknik Melompat dengan Lintasan

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kedua kaki di samping satu sama lain. Kemudian, tekuk lutut dan melompat ke atas sambil membentuk lintasan dengan kedua kaki. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Gerakan Kelima: Melompat dengan Belakang

Gerakan kelima adalah melompat dengan belakang. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat ke belakang dengan kedua kaki.

Teknik Melompat dengan Belakang

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kedua kaki di samping satu sama lain. Kemudian, tekuk lutut dan melompat ke belakang dengan kedua kaki. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Gerakan Keenam: Melompat dengan Posisi Jongkok

Gerakan keenam adalah melompat dengan posisi jongkok. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat dengan kedua kaki sambil memegang lutut dengan tangan.

Teknik Melompat dengan Posisi Jongkok

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan untuk menempatkan kedua kaki di samping satu sama lain. Kemudian, tekuk lutut dan melompat dengan kedua kaki sambil memegang lutut dengan tangan. Pada saat mendarat, pastikan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.

Kesimpulan

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan keahlian dan koordinasi yang baik. Gerakan melompat dalam senam lantai merupakan gerakan yang sangat penting dan harus dikuasai dengan baik. Dalam artikel ini telah dijelaskan tentang urutan gerakan melompat dalam senam lantai. Dengan mempelajari teknik-teknik yang telah dijelaskan, diharapkan dapat membantu dalam meningkatkan kemampuan dalam senam lantai.